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Les seuils et votre VO2max

Les seuils et votre VO2max, des repères très importants mais différents

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MAXI RACE : la semaine ENDURANCE DE FORCE

MAXI RACE ou autre trail long, à 4 semaines de votre premier long TRAIL... Placer UNE SEMAINE ENDURANCE DE FORCE

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MAXI RACE : la semaine VITESSE OXYGENATION

MAXI RACE ou autre trail long, à 5 semaines de votre premier long TRAIL... Placer UNE SEMAINE VITESSE OXYGENATION

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MAXI RACE : la semaine de GROS VOLUME

MAXI RACE ou autre trail long, à 6 semaines de votre premier long TRAIL... Placer UNE SEMAINE A FORTE CHARGE à faible intensité

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Spiruline : trésor multimillénaire

Vieille de plus de 3 milliards d'années, l'algue bleue est à présent bien connue des sportifs. Mais quelles sont véritablement ses points forts ? A quelle dose doit on la prendre et pour quelle qualité ?

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L'extenseur du pied

"La tendinite de l'ULTRA TRAILEUR"

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