Coaching

MAXI RACE : la semaine de GROS VOLUME

MAXI RACE ou autre trail long, à 6 semaines de votre premier long TRAIL... Placer UNE SEMAINE A FORTE CHARGE à faible intensité

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L'extenseur du pied

"La tendinite de l'ULTRA TRAILEUR"

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Le tendon d'Achille

Ne le négligez pas ! Trop tard quand vous aurez l'apparition de la douleur. Élasticité du tendon d'Achille

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Le travail côte pour améliorer votre oxygénation

Il m'arrive souvent d'être interrogé sur l'intérêt du travail "d'endurance de force" en côte pour un non traileur (marathon ou semi marathon) Il est pourtant bien réel !

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Les promotions